为了轻松拥有韩妞那样的高颅顶，每天只需抽出5分钟，跟练这套「养头皮操」，就能让头皮放松、血液循环变好。面对压力大、掉发多的困扰，与其盲目做基础养发，不如先给头皮松松绑。头皮的衰老速度快过脸部，要是不注重保养，不仅头发容易掉、头顶变塌，连脸上的皮肤也会跟着松弛。养头皮的好处可不止这么一点，它能让视觉上年轻5岁、防止掉发、提升脸部紧致度，还能帮你深层舒压。既然头皮被称为头发的土壤，那就得把土养好。这套操一共有5个步骤：第一个动作是用手指插入发丝中推揉头皮20次，先把紧绷的头皮揉开；第二个动作是用手掌侧边打圈按摩头皮两侧20次；第三个动作是把手指深入发间1公分处夹住头发轻轻摇动20次；第四个动作是把大拇指放在角孙穴、食指放在百会穴点揉20次；第五个动作是用五指撑开成鹰爪状沿着督脉、膀胱经、胆经梳头10次以上。 虽然按摩好处多，但也有不少讲究。比如一定要用指腹而不是指甲去抓挠头皮，避免造成微小伤口；力道要适中，感觉微酸微热即可；生理期头痛剧烈时最好先暂停；还有别忘了在按摩前把手洗干净。除了这套操，日常生活中也有几点加分秘诀：洗头时要先把洗发乳在手上搓出泡泡再上头，重点洗头皮而不是头发；水温别太高；平时多吃黑芝麻、黑豆还有维生素B群和锌含量高的食物；搭配头皮精华液按摩效果会更好。养发不是一天两天的事，每天坚持5分钟让头皮放松、发根舒服，你也能养出这种让人羡慕的元气茂密感。赶紧练起来吧！