寒潮来袭的时候，咱们的关节怎么老爱闹别扭？这事儿得从南昌市洪都中医院运动医学科的邹文主任说起。大家都知道，关节想正常动起来，全靠血管里的血流顺畅，把营养送到软骨，再把垃圾带出去。可天气一冷，血管就会像受惊的兔子一样缩起来，血流一慢，营养跟不上，废物又堆在那儿，关节自然就疼了、肿了。 对于那些本身就有糖尿病或者心脏病的人来说，这时候更得小心。糖尿病患者本来微循环就差，稍微一冷就更难受；心脏病人血管收缩可能让血压忽高忽低，也会影响到关节的血供。所以这些人得把血糖和血压控制稳了，千万别在大冷天到处乱跑。 那些长期躺在床上的病人也不能大意。久卧不动会让关节变得僵硬脆弱，护理人员最好每天帮他们活动活动关节，再做做热敷或按摩来促进循环。动作一定要轻柔点，别再弄出新伤了。 年纪大的朋友更容易得风湿病，保暖绝对是第一位的。家里温度最好在18到20度之间，出门的时候多穿点护住脖子、腰和膝盖。运动方面适合练练太极拳、八段锦这种轻缓的动作。 小朋友正在长身体呢，不能光顾着保暖不顾安全。衣服要穿得暖又要能活动，跳绳、室内篮球这些运动很不错，但一定要先热身。 邹文医生特别提醒：如果关节突然又红又肿还发热，或者早上起来僵得不行超过一个小时，这可能是痛风或类风湿急性发作了。这时候千万别硬扛，赶紧去医院找医生看看。 应对寒潮就得科学点儿，咱们得把保暖、锻炼、营养和看医生这几样事儿结合起来。只有这样大家才能舒服地过冬，等到春暖花开的时候能精神满满地迎接春天。