咱们有时候会碰上那种“今天也没干什么，怎么感觉这么累”的怪事，心里空空荡荡的，特疲惫。这根本不是身体上的累，而是心理上在不知不觉地被消耗着。心理学里讲这叫“认知过载”，脑子装的东西太多，就像装得太满的杯子，怎么倒都倒不出来。咱不能把这种状态当成正常现象就不管了，其实它可能是在提醒咱们焦虑或者心里有事儿。 小幸大福教我们一招，每天留出10分钟的“停顿时间”，啥都别想，就安安静静地坐着。这能给大脑喘口气，让它恢复恢复活力。再记个情绪日记，把每天的心情变化写下来，你会发现好多烦心事其实没那么严重。哪怕只是喝杯喜欢的咖啡这种小事也能让心情好起来。 千万不能逼着自己马上变啊，得慢慢来。每个人都有自己的生活节奏，咱们不必跟别人去比谁跑得快。生活不是竞赛嘛。给自己一些接纳的时间，学会专注当下就好啦。