我姑姑从医多年，只要天气一热，就总唠叨着“春天再热也别急着脱衣服”。其实这事儿咱们得听她的，毕竟中医讲的“春捂秋冻”挺有道理。虽然这是2021年4月中华医学会呼吸病分会发布的内容，但我姑姑是2023年2月才跟我念叨的。 别觉得春天暖和了就能随便穿，这时候的寒气还没走干净呢。早晚温差大，风又多湿气重，穿得太薄容易着凉。特别是脾胃弱的人，要是不注意保暖，搞不好就拉肚子胃疼。不光是中医这么说，现代医学也研究出来了，咱们身体里调节温度的机制在春天还没适应好呢。只要昼夜温差超过8℃，你就得多穿点。 关键是要把脚、腰还有肩膀护住。俗话说“寒从脚下生”，脚要是冻了就会全身难受。老人容易关节痛也是因为膝盖受寒了。你看那些得关节炎的人，到了春天就疼得不行。脾胃是后天之本，一着凉消化就不好了。 所以穿衣要有讲究。千万别光腿穿凉鞋，脚上得有双厚袜子。高腰裤或者长外套能护住腰腹的阳气。别老敞着领口露肩膀，弄条围巾搭着既保暖又好看。 除了“捂”，吃东西也得清淡点。别吃太多油腻的东西压垮了肝。多吃新鲜蔬果补充维生素挺重要的。 还得动起来防春困。散步或者慢跑都行，就是别出太多汗受了风。春天过敏的人也得注意点，出门戴口罩躲开花粉柳絮。 春天养生就从“春捂”开始吧。虽然2022年3月咱们看着太阳挺好想光膀子，但为了身体好还是忍忍吧。记住这点小细节：穿得暖一点、吃得清淡一点、动得多一点，身体会感谢你的！