3月要是不抓紧吃这个“神仙果”，你可就亏大了！润肺止咳的宝贝居然有90%的人都扔掉了，这实在是太可惜了。我推荐你4个“黄金吃法”，保证你不浪费每一颗果子。 1、春季天气变幻无常，乍暖还寒、干燥多风，很容易让喉咙发痒、咳嗽不止。梨这个季节吃最合适了，清甜多汁还能补充水分。它的清热润燥能力特别强，口感也不错，特别适合喉咙干痛或者痰多的人。 特别要注意的是，梨皮的止咳效果比果肉还要好。要是觉得煮水麻烦，直接把皮削了带肉一起吃下去，千万别浪费这个宝贝。研究发现梨里的多酚类物质还能调节免疫力、抗氧化呢。 梨里的膳食纤维和山梨糖醇能让你肠道通畅、保持大便湿润。饭前加个1个梨做加餐，还能帮你控制食欲、减少热量摄入，对控制体重很有帮助。 2、生吃和熟吃梨的效果差别很大。生吃能清六腑之热，适合那些有咽喉肿痛、手脚发热的人。熟吃则是滋五脏之阴，减少了寒性，肠胃虚寒的人吃了也不容易拉肚子。 3、春天吃梨有4个绝佳的方法千万别错过。 百合马蹄梨汤：清肺润燥效果很好。百合滋阴润肺，马蹄凉肝清火，一起煮着吃能缓解口干舌燥、痰黏咳不出的症状。做法很简单：准备干百合8克、去皮马蹄100克、2个梨。先把干百合泡软，再把马蹄和梨切块放到锅里煮20分钟就行。 红枣生姜白萝卜梨汤：这个汤能预防感冒。红枣补气散寒，白萝卜化痰止咳，搭配1个梨煮20分钟就能让你远离感冒困扰。 麦冬梨汤：润肠通便效果一流。麦冬清心养胃生津，搭配2个梨煮20分钟就能达到润肺止咳、通肠顺气的效果。 丁香煨梨：温中润肺又益胃降逆。丁香有温中止痛的功效，15粒丁香加上5克甜杏仁和桃仁一起放到梨盅里蒸25到30分钟即可享用。 最后提醒一下：梨性寒凉，吃多了会伤脾胃。产妇、脾胃虚寒或者有糖尿病的人最好少吃点。