嘿，伙计们，二月二龙抬头，正是咱们男同胞养阳固肾的黄金期，赶紧跟着四川南充市中医医院治未病中心男科的王威医生一起学点中医养生功吧。二月二这一天，不仅寓意着剃个“喜头”讨个吉祥，其实从养生的角度看，那就是给身体充电、唤醒阳气的最佳时候。为啥这么说呢？你看那北斗星斗柄指向东方，天上的苍龙七宿也开始露头了，天地间的阳气都跟着升发起来。咱们男人的身体里也是这么回事，冬天的阳气被封藏在身体里，到了春天就得往外透一透。这个时候养肾护阳、把肝气顺顺，身体底子打牢了，全年的健康都能顺风顺水。 PART.01 首先说说为啥二月二是男同胞的养生大日子。老话说得好，“二月二，龙抬头，大仓满，小仓流”。除了求个好彩头，中医觉得这时候正是阳气生发的时候。咱们的先天之本是肾，负责藏精；肝呢，专门负责疏通气机。这时候阳气往上走，咱们趁势把肾阳养一养、把肝气理顺了，身体底子就扎稳了。顺天时做事才能事半功倍。 PART.02 接下来给大家分享几招顺时养阳的方法。第一招就是剃龙头。头可是“诸阳之会”，手足三阳经都聚在这儿。二月二剃个头不仅仅是习俗了，更是给脑袋通一通经络、把阳气唤醒的好办法。剃完头发后用热手掌捂在后脑勺到大椎穴的地方揉一揉，让督脉这条“阳脉之海”畅通无阻。 第二招是练导引功法。四川的爷们儿平时爱喝茶打牌久坐不动，时间长了容易腰酸背疼、没劲儿。推荐三套简单的动作家里就能练：腾龙壮腰术是坐着吸气抬头像龙抬头一样舒展腰脊；固元揉肾法是用手心搓热按后腰的命门穴；涌泉擦按术是睡前泡脚后按压脚底的涌泉穴。每天练十分钟就能强腰固肾、疏通经络。 第三招是调理饮食。虽然二月二有吃肉的习俗补充精血，但四川的麻辣食物太刺激了容易伤阳气、动火。这时候要清淡温润一点。推荐两个汤：黄芪山药炖排骨健脾补肾益气；莲子百合粥润肺疏肝宁心。作息上记得23点前睡觉养肝护胆；心情也要舒畅点别闷着。 PART.03 本期主讲人是南充市中医医院中医男科的王威医生。他不仅是主治中医师还是保健先进个人和市级双创人才。他擅长治疗多汗、疲劳、脂肪肝、阳痿早泄这些男性病；也帮脱发、青春痘、肿瘤患者做病后调养和养生指导。如果觉得自己身体有啥毛病或者想调养生息，都可以去他那儿找他聊一聊制定个专属方案。文稿由治未病中心的王威医生提供。 别光看着不动手啊！记住三大原则：剃龙头通阳络、练导引强腰肾、调饮食养肝肾。每天坚持十分钟导引动作培固肾气让阳气足起来。身体壮得像条龙一样有劲儿才能好好生活享受品质人生！千万别半途而废哦！有需要调理的朋友赶紧找王医生吧！