秋冬季节特别容易闹毛病，像流感、诺如病毒、禽流感还有轮状病毒都出来捣乱。今年又碰上了本土聚集性疫情，这就得多个心眼，把“多病共防”给做好，别让病毒钻空子。从洗手到打疫苗，哪样都不能落下。 想挡病毒，其实就看这七件小事。洗手得有讲究，要搓出泡沫至少20秒才行，吃饭前后、上厕所、擤鼻涕还有回家进门，只要沾手都得洗。戴口罩出门是基本操作，发烧的时候更不能摘；儿童要选符合GB 2626标准的口罩，大人别舍不得换。打喷嚏就用纸巾或者手肘弯挡着嘴和鼻子，脏了的纸随手扔进封闭的垃圾桶。家里通风每天最少来3次，每次要30分钟以上；睡觉前再通一次风，保证屋里有足够的新鲜空气。吃饭时用公筷公勺，一家人围着火锅吃也不用怕交叉感染。每天户外走一走，晚上睡足7到8个小时，这样身体的免疫力才能好。心情好也是抵抗力的一部分，焦虑和熬夜会让干扰素变少。睡觉前泡个脚10分钟，再听15分钟音乐，比看手机轻松多了。 流感这块儿，打疫苗是首选的事儿。每年9到11月去接种疫苗是最保险的做法；那种抗病毒药物只能救急，没法彻底解决问题。平时要坚持勤洗手、常通风、戴口罩、分餐制、保持一米距离和早接种这“六件套”，这样就能把流感的发病率压低70%。 禽流感的防范核心就是别碰活禽。去正规超市买冰鲜禽肉风险更小；菜市场看到现宰现卖的直接绕开走。处理生禽的时候要先戴好口罩和手套；做完一定要洗手；生熟砧板要分开用；禽肉必须煮熟煮透（中心温度达到75℃以上）。 诺如病毒主要还是管住嘴别乱吃东西。遵循“三不”原则：不吃生冷食物、不喝生水、不吃路边摊小零食。酒精对付诺如病毒没啥用；含氯消毒剂才是真厉害。如果有人吐了怎么办？先让患者侧身躺着；然后通知家长；被污染的东西用含氯消毒剂泡30分钟再洗；学校发现有病例得赶紧停课消毒并追踪接触者。 轮状病毒主要威胁0到3岁的宝宝。建议按照时间表接种疫苗：6到12周龄吃第一针；3到5月龄吃第二针；8到10月龄吃第三针；15到18月龄加强一针。母乳喂养能提供天然抗体但还是得打疫苗以防万一。 学校和家里要联手搞防疫。家里要是发现孩子发烧、起疹子或者拉肚子了就赶紧居家隔离看病；返校必须拿医院开的复课证明才行。学校那边每天要做晨检午检还要记录通风消毒情况；体温超过37.3℃或者身体不舒服就得马上让家长接回去看病；班主任也得马上汇报给疾控部门。水痘、手足口这些疫苗要错开时间打；家长群每周发一次健康提醒比发朋友圈集赞管用多了。