我最近一直被失眠困扰，真的快被搞疯了。这半年来，到了晚上两三点，屋子里静悄悄的，我怎么也睡不着，翻来覆去根本无法入睡。这种感觉只有亲身经历过才知道啊，一直熬到五点多才勉强闭上眼。早上起来我真是难受死了，浑身发软，头晕脑涨，什么都提不起精神。我试过各种方法想缓解失眠问题，中药喝得我想哭，西药吃了头懵懵的，安神茶还有助眠枕头买了一堆堆。每天晚上用热水泡脚、试着让自己静心，结果全都不管用。 躺在床上明明感觉身体很累，可心里总是悬着，这种滋味真的是失眠的人才会懂啊。那时候我真的快要绝望了，觉得这辈子是不是就这样睡不好了。后来接触了得明健身，他们告诉我长期久坐不动导致气血不通畅，上面堵得慌下面又发凉。他们建议我每天坚持做一个简单动作就能解决问题——平举高抬腿。我一开始还不信，怎么可能就这么一个简单动作把失眠调理好呢？于是我决定死马当活马医，每天给自己定了300个这个动作的目标。 刚开始的时候手臂酸、腿也沉、腹股沟还有点酸、后背发热这些情况都是正常反应吧。结果当天晚上居然就踏实睡了两个小时。对别人来说可能没什么大不了的，但对我来说太不容易了。从那以后我就坚持每天300个这个动作。 慢慢的效果就出来了：入睡时间越来越短、夜晚醒来次数也少了、梦境也变得很少了。早上起来精神抖擞、身体轻盈这种感觉好久都没体验过了。就这样坚持28天之后睡眠彻底恢复正常状态。现在往床上一躺就感觉困意袭来直接入睡到大天亮。 心情也变得轻松多了以前那种胸闷、浑身无力、郁闷的状态也不见了面色红润有光泽以前总觉得胸闷乏力心情压抑的事情现在都没有了我和身边那些失眠朋友们分享这个经验她们刚开始都不太相信这么简单一个小动作能有效果只有亲自试过才知道身体会给你答案这个平举高抬腿动作虽然看起来简单但确实可以打通身上紧张卡顿的地方让气往下走心情自然就稳定下来进入睡眠状态我们现在的人睡不着不仅仅是胡思乱想主要还是身上不通畅气血不顺懒得动这个小动作正好管这一块不花钱不用出门在家里几分钟每天300个坚持坚持睡眠就慢慢恢复正常了如果你也天天无法入眠不要再胡乱尝试了试试这个小动作一定会有效果祝你也能倒头就睡迎接新一天开始！