在中国，“长大就瘦了”这个观念依然流传，尽管不少家长对此深信不疑。十堰市妇幼保健院儿童保健科指出，其实这个说法可能不太靠谱。现今中国6到17岁的儿童青少年中，超重肥胖率接近20%，也就是每5个孩子就有1个超重或肥胖。很多家长没有意识到孩子肥胖的严重性，因为40%的家长认为自家孩子并不胖。“小时候胖不算胖，长大长高就瘦了”的观点很流行，但科学家发现，并不是所有胖小孩都会在青春期自然变瘦。其实，大约70%的肥胖青少年在成年后依旧肥胖。这是因为脂肪细胞的数量一旦增加就很难减少。儿童期的肥胖会影响激素分泌，还可能导致骨龄超前、性早熟，从而影响成年身高。此外，肥胖还会增加高血压、高血脂、脂肪肝等慢性病的风险，甚至影响心肺功能和心理健康。 那么，怎么判断孩子是否需要减重呢？最好的方法是看BMI（身体质量指数）。计算BMI的公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。如果孩子的BMI在85%-95%之间，那就是超重；如果超过95%，那就属于肥胖。腰围也是一个重要指标，如果腰围超过同性别同年龄孩子的90百分位线，就说明有内脏脂肪堆积的风险。另外还可以定期测量身高体重并绘制生长曲线，如果体重增长速度远超过身高增长速度，就需要引起注意了。如果还是不确定的话，可以去十堰市妇幼保健院儿童保健科做专业评估。 当你发现孩子确实需要减减肥的时候，别让孩子饿肚子。科学的减重方法是只减脂肪不减身高。要注意三餐的营养均衡，少吃油炸食品、含糖饮料和零食，多吃蔬菜、蛋白质和全谷物食物。睡前两小时最好不要吃东西。每天要保证1小时的运动量比如跳绳、跑步或游泳等运动时间来避免久坐不动。同时要保证充足的睡眠时间小学生每天10小时初中生9小时高中生8小时。如果孩子已经是中度以上肥胖或者有其他健康问题建议咨询儿科医生制定个性化的减重方案。 最后需要提醒家长们：胖乎乎的孩子或许很可爱但健康才是最重要的我们要帮助他们建立良好的生活习惯而不是剥夺他们的童年其实这是给他们一个更好的未来让我们共同努力吧！