想练成少林正宗七十二艺里的穿帘功，那是费大劲儿的活儿，练起来至少得花五年以上时间。这东西属于内壮软功的一种，说白了就是让人学会怎么身轻如燕地往前窜。刚开始练的时候，得先练那门叫“窜平台术”的功夫。弄个方桌大小的台子出来，在台子前面不远处挖个大坑，把沙土铺平有3尺厚。大坑的四个角上钉上桩子，拿粗绳子结成个网子套在桩子上盖着沙坑，离地面大概两尺高，这么干是为了防止你练的时候摔着。 练的时候把身子往下沉一沉，两手往上一扬，这时候两脚使劲蹬地，人就像个小飞燕似的直直窜出去。这个时候胳膊要伸得直直的，整个人要像根线似的绷直才行。练得有点模样了以后，就改练那个叫“窜杠”的动作了。杠子架得有8尺高，放在离沙坑几尺远的地方。 你得站在离杠子好几丈远的地儿往前猛冲，到了跟前两脚使劲往地上一蹬跳起来。这时候人就顺着斜上方往前飞窜过去，这感觉跟咱们现在比赛跳高过横杆差不多。窜的时候身子也得绷直了不能歪。等练到能不碰着杠子直接平着飞过去的时候，就可以换那个宽1尺半到3尺的木板来练了。 为什么一开始不用木板呢？因为之前的杠子太窄了好过去；而木板宽3尺的话，要想过去可没那么容易，非得下大苦功不行。等到木板这关过了以后呢？就在木板上竖着插几块方木框子，这东西跟杂技里的那种“刀门”有点儿像。 你得在框子里头能平着窜过去才行。如果一开始是一个框子，后来慢慢增加到六七个框子叠在一起还能稳稳当当飞过去的话，那你这个穿帘功就算是练到家了。最后再在框子周围插上锋利的小刀，把中间的空间给缩得窄窄的，只能刚好让你一个身子钻过去；如果这时候你还能随便窜来窜去的话，这门穿帘功就算彻底练成了。 附个小知识：少林正宗七十二艺里还有个泅水术呢。这门功夫以前又叫浪里钻或者水底潜行术、八段功。现在大家都叫它游泳了，属于外壮内功的一种。学这个跟咱们的生活有很大关系呢！不光练武术的人必须学它；就连普通人也最好能把这门本事给练好了。为啥这么说呢？ 想想看平时在水道里行舟或者坐船啥的，风浪一来变数可就大了。要是翻了船或者发生什么意外危险的时候，懂水性的人就可以自己游上岸救自己一命；要是不会游泳的话，那可就彻底没救了呀！至于那些习武的江湖人就更得好好学泅水术了。 泅水术主要讲究蹬、抗、踩、浮、港、沉、坐、跃这八种方法呢！老祖宗还专门编了个歌诀教我们怎么练：“露身蹬水足上功，斜肩抗水破浪行；提气踩水手足动，金禅踩水快如风；水底潜行排身进；足蹬沉水手上撑；沉气坐水千斤重；应敌跃水似蛟龙。”