谁能想到，一把不起眼的葡萄干，居然藏着这么多好东西。 先说让身体暖暖的这点。因为每月都要掉血，很多女生容易脸色苍白、手脚冰凉，这时多吃点葡萄干准没错。它里面的铁、钙和维生素含量都很足，只要坚持吃上7天，气色就能好很多，腰痛也能减轻，免疫力还悄悄变强了。上班族随手抓一把当零食，连着吃一个礼拜，那种白带过多的小麻烦自然也就没了。 要是你总是觉得累、脑子转不动，晚上还刷剧到很晚，那也别硬扛。葡萄干里的氨基酸和矿物质就像给大脑充了电一样，神经细胞马上就能活跃起来，让你不再整天晕乎乎的。 稍微动一动就觉得喘不上气？这多半是“气虚”在作怪。葡萄干正好能帮你把气补上，儿童、妇女还有老人都能把它当成日常的小零食吃。这样一来，“血库”也就被悄悄填满了。 要是开会或者考试前突然头晕眼发黑，心里慌慌的，那就赶紧把葡萄干拿出来吃。它含的天然葡萄糖能在30分钟内被身体吸收，比你随手买的糖还要管用。 最重要的是它还能帮你清理血管里的垃圾。美国沙托斯健康研究中心做过实验，每天吃400卡热量的葡萄干，能把坏胆固醇降8%，血管也就跟着变年轻了。 想让肠道动起来、告别便秘烦恼也不难。葡萄干里的纤维和酒石酸就像“清道夫”，能推着排泄物快速通过直肠。 最惊喜的是它还能抗癌！因为葡萄干里有白黎卢醇这种物质，它能阻止坏细胞变坏，虽然这不是药，却能在平时的饭桌上给你多加一层保护。 把葡萄干当零食吃就行，完全不用刻意限制数量。每天抓一小把（大概30克），就能一口气收获这7大好处。今晚就去拿一把放在手边吧！