8月23日这天，咱们迎来了处暑节气，这就标志着酷暑正式离去。虽然大家感觉外面凉快了些，可身体还得防着“秋燥”、“秋乏”和感冒这些毛病，平时还得坚持活动活动筋骨。这时候空气变干了，嘴巴干、嗓子痒，甚至还会干咳，大家不妨多吃点酸甜的山楂、苹果来开胃。晚上睡觉也得早点睡，把睡眠时间补上，好让疲惫的身体缓一缓劲儿。早晚温差大了，千万不要光着身子睡觉，也别长时间对着空调猛吹，把肚子这块儿捂严实了才行。趁着天气不错去户外散散步、爬爬山是个不错的选择。 现在一到秋天流鼻血的人可不少。中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科的刘静主任解释说，空气变干是主要原因，鼻腔前端的黏膜被刺激后容易出血。还有一些有鼻炎的人用药后也会出现这种情况。医生提醒大家，如果流了一小会儿血就止住了问题不大；要是老流或者反反复复出鼻血，哪怕量不多也得去医院看看。平时要多给鼻腔润润水，别用手抠或者使劲擤鼻子。万一真的出血了，可以用手指按住鼻翼往对侧眼角那边摁一摁。 除了鼻子问题，换季时皮肤也容易出状况。中国中医科学院西苑医院的宋坪副院长给大家支了几招：哪怕不天天洗澡，每天也得涂一点保湿霜。衣服鞋袜要勤换勤洗，保持清洁。尤其是老年人皮肤容易干燥发痒，要特别注意保暖别着凉。有些人皮肤发红起疹子或者手脚脱皮起水疱，这可能是过敏或者真菌感染引起的。 处暑过后大家的身体状况都很敏感。中国中医科学院西苑医院的唐钰熙和李斌两位记者通过央视新闻客户端向大家传递了这些健康小贴士。 (央视新闻客户端 总台央视记者 李斌 唐钰熙)