滨州职院健康学院搞了个30分钟的心理疗愈活动，把“心护健康”辅导员工作室改造成了个“解忧杂货铺”。在这短短的30分钟里，同学们匿名倾诉、识别情绪、互相帮助，给自己做了一次心理充电。虽然现场没有桌椅，但大家聊得很开心，比听传统讲座更有味道。 活动一开始，学生们随机领取红、蓝、绿、黄四种颜色的手环，每种颜色对应一种情绪。然后他们在轻音乐中把烦恼写在卡片上，投入“解忧邮筒”，就像给心理垃圾临时打包了一样。 接着，大家根据手环颜色分成小组。每个小组先抽取出最突出的情绪标签，发现原来大家的烦恼都差不多。之后他们还从“解忧百宝箱”里拿出呼吸卡和倾诉券，现场演示一些心理调适技巧。这个过程就像玩游戏一样，让同学们更容易记住这些技巧。 高潮部分是大家一起完成句子接龙，“如果烦恼会说话，它可能在提醒我……”同学们写下自己的答案，贴在背景板上拼成一面墙。有人觉得烦恼在提醒自己好好吃饭，有人觉得烦恼在教自己怎么拒绝别人。这样一来，烦恼就不再是敌人了。 主持人朗读了几张烦恼卡，全场齐声回应“听见了”，然后大家抽鼓励刮刮卡和陌生人击掌。短短几分钟内就有很多击掌传递着善意。有个同学说那一刻他突然明白了被陌生人照亮是什么感觉。 这次活动让心理健康教育有了新启示。它从个体咨询转向团体互助，从关注问题转向挖掘资源，从知识讲授转向游戏体验。很多同学觉得自己的情绪觉察力变强了，互助意愿也提高了，对心理健康的看法也不再那么负面了。 活动结束后，“解忧邮筒”还被保留着作为提醒。它像个安静的按钮告诉大家，“安心城市”最柔软的底色是那些没被清空的纸条和暗号在校园里继续发芽、生长。