孙红雷从哈尔滨的一个普通教师家庭起步，是家里的最小孩子，大家叫他尾生。他从小生活在俄式老砖楼的一个20平米小屋里，家里三代人挤在一起，睡觉翻身都怕吵醒别人。这种痛苦让他早早决定要离开这个地方。 18岁时，孙红雷在哈尔滨霹雳舞比赛中拿到二等奖，中国歌剧院看中了他，他成为了剧院里最年轻的舞蹈演员。舞台灯光第一次照在他身上时，他感觉自己也能成为别人的焦点。 舞蹈演员的黄金期短得让人心里没底，他决定给自己留条后路。他报考了中央戏剧学院，打算用表演延续舞台梦。中戏招生对体型要求严格，孙红雷超重了不少。他给自己定了个“跑步+节食”的计划：每天凌晨4点起床跑10公里，再练半小时把式。42天里体重从178斤降到了142斤。 毕业后他接到的大多是小角色、反派或者边缘人物。他每天在家对着镜子练眼神台词。十年下来拍了二十多部戏却连首付都攒不够。直到2001年《周渔的火车》上映拿到20万片酬后，第一件事就是回家给爸妈交房款。那是他在哈尔滨的家的房款。 2005年他跟女友分手了，同年妈妈被确诊糖尿病晚期。2006年他给爸妈补办了金婚仪式带着妈妈走遍了两人恋爱时走过的地方。妈妈临终前最大的愿望是希望他早点结婚。第二年妈妈走了，年底父亲也没等到女儿出嫁就走了。 2009年他公开了跟小15岁女友王骏迪的恋情。原定2010年元旦结婚的但父亲没能等到那个时候。于是在2014年他们去巴黎补办婚礼三年后女儿出生了。 回望这一路孙红雷经历了从舞者到龙套再到主角的转变。他演过各种角色比如黑帮老大、地下党余则成、小人物林泰等等。《潜伏》里余则成的狠辣和温柔让他拿了大奖《全民目击》里林泰的父爱也很打动观众。 疫情期间他拍公益宣传片洪水来临时悄悄捐钱给乡村小学送书他说自己小时候缺书少画所以想让更多孩子有梦可追。 挫折对他来说像是钝刀他却把它磨成了锋利的剑。从20平米的合租房到现在百亿票房俱乐部成员他用四十年证明出身不是原罪命运给的每个耳光都能反弹回去。 真正的逆风翻盘不是战胜命运而是把命运磨成刀那把刀叫坚持方向叫回家。