关注健康上海，看看健康播报！3月13日，F1中国大奖赛和上海汽车文化节要在上海嘉定安亭这块汽车城拉开序幕。咱们先来聊聊这次活动吧。最近很多朋友关心驾乘健康的问题，今天就把“飞驰人生”超实用指南给大家送上，让全国5亿多开车的朋友都能了解如何健康驾驶。 汽车现在可是咱们出门的重要伙伴，可驾乘的时候也会碰到三个健康隐患，你知道吗？第一就是长时间坐着开车，这对腰椎的压力可是站立时的1.5倍以上啊！坐姿不对或者一直不活动的话，很容易导致腰肌劳损、腰部酸痛。第二是眼睛的问题，老是盯着路况或者导航，眼睛也很容易疲劳，干涩不适是常有的事儿。第三就是密闭空间的问题，空调用得不对或者空气不流通，头晕胸闷就都来了。这些健康隐患日积月累的话，肯定影响身心健康。 咱们说说怎么应对吧。先把“舒适靠山”找好。上车第一件事就是调整座椅的高度和角度，让臀部和背部都贴紧靠背。别忘了在腰部垫个6到9厘米的靠枕啊！然后调节座椅的高低和前后距离，让膝盖略高于髋关节，方向盘离胸口也不能太近或太远。 接下来是空气流通的问题。上车的时候先开个窗通通风换换气；开空调的时候内外循环交替着用；遇到拥堵或者停车了就减少内循环使用吧！最重要的是不要在车内吸烟哦！ 安全永远是第一位的！不管是前排还是后排，坐车就得规范系安全带！只要上车就要系好安全带才能走啊！ 还有个小妙招是在车上做运动吧！堵车或者等红灯的时候就坐正了身体活动活动腰部或者转转头颈放松放松心情吧！ 回家以后记得给腰热敷一下或者轻轻按摩一下缓解一下肌肉紧张呢！ 这次活动还准备了三个健康锦囊呢！连续开车1到2小时后就要在安全的地方停下来休息5到10分钟活动活动腰肢或者远眺放松一下眼睛啦！ 带着孩子出门的话一定要给他们用儿童安全座椅啊！开车也要稳当点儿别急刹车急停这些动作太多容易受伤呢！ 心情也很重要哦！远离路怒症保持平和从容的心态不仅能减少负面情绪还能减少道路上的安全风险呢！ 让我们把这些防护技巧融入到每天的出行中去吧！让人生的每一段旅程都变得更加舒适安心吧！