这生活啊，平淡的日子里也能过出滋味来。你看日子，一天天的忙忙碌碌，倒也挺踏实；吃着粗茶淡饭，反倒更香了。快乐其实挺简单，哪用得着那么多奢华？把粗茶淡饭吃好了，这才是天底下最让人羡慕的幸福。年纪大了，日子越长越觉得那些平常的日子才有真味道。咱得珍惜手里的东西，快乐才无处不在。这味道可不光在吃的喝的上，更在那种“情和境”里，让人特别满足的瞬间，就是一辈子都想念的记忆。 黄庭坚当年在《四休导士诗序》里写得特别好：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”他觉得最养人的就是这一套简单的生活方式。 那什么是粗茶淡饭呢？我们老说吃这东西养人、对身体好，中医也讲究这个。其实就是多吃五谷杂粮、蔬菜什么的。这些本来就是很好的营养品，有时候比吃药管用多了。 具体来说，“粗茶”就是那种老叶子的茶叶。味道有点苦，但茶多酚含量高，能抗衰老、抑制坏东西。老年人喝这个比新茶更合适。“淡饭”有两层意思：一个是不咸，盐吃多了容易得心血管病；一个是不油腻，少吃油炸的东西，选点鸡肉鱼肉这些脂肪少的来吃。 虽说粗茶淡饭养人，但也不是说不能吃肉啊。健康的饮食应该啥都有一点：五谷、肉蛋、奶还有蔬菜水果。要是老年人只吃粗粮和蔬菜，蛋白质不够会出问题。没营养的人会变瘦、头晕、耳鸣、失眠什么的，对身体特别不好。而且消化不好的人也不能老吃粗粮，容易弄坏胃。 生活就是这样：把饭吃好了养胃，把空气呼吸新鲜洗肺，让阳光晒晒背。经历过太多的繁华之后才明白平凡才是真的；回头看那些沧桑岁月的时候只想过得平淡如水。 粗茶淡饭才是生活本来的样子啊！就像山野里被阳光雨露滋润过的茶味飘在舌尖上一样：涩涩的苦里面藏着一股淡淡的香。