怀孕的时候吃东西一定要小心，尤其是鱼。网上说的“一人吃两人补”让很多孕妈以为多吃鱼对胎儿好，毕竟鱼低脂肪、高蛋白还容易吸收。但选对鱼才是补，选错就可能变成毒。下面给大家提个醒，这四种鱼再香也不能吃。 第一类是化工厂附近的野鱼。这些鱼长期泡在有毒的水里，重金属在它们体内层层积累，普通人吃了都会受罪，更何况是孕妈。这些毒素会穿过胎盘影响胎儿肝脏发育，后果严重。路上碰到了或者邻居白送，都得礼貌拒绝。 第二类是稻田或者堰塘养的鱼。因为稻田里要打药除虫，水里的鱼会把农药和杀虫剂吃到肚子里。研究发现鱼类蓄积农药的能力是人的10倍以上。孕妈吃下这些含有农药的鱼后，毒素会通过母体传递给胎儿，导致发育迟缓或者神经问题。 第三类是生鱼片和咸鱼。三文鱼、金枪鱼刺身虽然美味，但是肉眼看不见的寄生虫和细菌可能就在里面。普通人免疫力强没问题，但孕妈激素变化导致免疫力下降，吃生鱼片可能会腹痛、宫缩甚至早产。咸鱼在高盐环境下发酵产生致癌物二甲基亚硝胺，孕妈常吃会增加孩子患白血病等疾病的风险。 怀孕选鱼有个四字诀：鲜、活、净、熟。新鲜的鱼眼睛清澈、鳃丝鲜红；活得游得好；来源要正规没污染；最后要彻底煮熟。把这四关守住了就能享受美味又安全的鱼肉了。 希望大家都能吃得安心迎接健康宝宝！