不要让加班熬夜变成青春的句号。云南昭通的小徐在公司连续上了13个夜班，每天休息不超过4小时，最后倒在了宿舍里，心脏骤停。有资料显示，从7月24日到8月5日，他累计工作超过了114小时。医生推测，长时间的工作和精神压力是导致这次悲剧的主要原因。谁也没想到没有什么基础疾病的年轻人会突然离世。根据2023年8月《中国循环杂志》的报道，在全国的10家三甲医院统计中，近三年青年猝死的案例里，超过七成没有明显的器质性病变。研究发现主要原因是过度劳累、精神刺激、饱餐、饮酒、大量吸烟和寒冷等不良习惯。这些习惯长期积累起来就会给身体带来很大压力，一次熬夜可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。运动并非总是安全的，它可能变成杀手。对于那些平时缺乏锻炼的人来说，突然进行高强度的运动或参加马拉松比赛可能导致心肌供血不足，进而引发室颤。在运动之前一定要评估自己的体能承受能力，必要时做心电图检查。青壮年猝死往往没有明显征兆，但身体会给出一些信号：安静时呼吸急促、胸痛伴有压迫感、口唇发紫、指甲苍白、双下肢水肿、极度乏力和怕冷、夜间憋醒必须坐起、头上出很多汗等等这些情况都是报警信号。及时就医才能保住性命。年轻并不是护身符，定期体检才是保障生命安全的有效方法。心电图、心脏超声和运动平板试验等无创检查费用不高但能提前发现风险因素。建议25岁以上有熬夜习惯或有家族早发猝死史的人每年进行一次心脏检查；如果出现上述报警症状，一定要尽快就医。记住：健康作息、合理运动和科学体检才是给生命最好的保障。