咱平时吃东西可得长点心眼，胃这玩意儿本来就脆弱，要是再乱吃那些难消化的玩意儿，肯定会闹腾得不行。灌南苦菜这种东西，产地就在连云港灌南，叶子背面有白丝儿，回家煮个汤加点红糖，再配合平时少碰油炸烧烤、早点吃早饭、别老熬夜，这对调理肠胃特别有好处。 咱们天天喊着养胃，可有些人老拿那些难消化的东西塞给胃吃，结果把肠道菌群都给搞乱套了。像什么加工食品、人造甜味剂、生蔬菜，甚至是咱们平时爱吃的面食、饼干、甜甜圈，这些东西都得少吃，尤其是有胃病的朋友。加工食品里全是添加剂防腐剂，有些还含乳糖，吃进去就是腹胀痉挛。山梨糖醇这种人造甜味剂特别刺激胃黏膜，容易让人拉肚子。生蔬菜里的膳食纤维太硬了，肠胃弱的人吃下去简直是受罪。 油炸食品简直就是消化的克星，油腻不说还没什么营养。牛排炸薯条这些虽然香得不行，但谁吃了谁知道有多难消化。酒精和咖啡对胃伤害也不小，喝酒喝多了容易肝硬化，喝咖啡喝多了会导致胃酸反流和便秘。咱们要是天天往嘴里塞这些东西，胃不疼才怪呢。 熬夜也是个大问题，会让身体累积寒气，导致胆汁减少。胆汁少了食物消化不动，逆流回去就会烧坏胃黏膜。别光想着靠吃药治病，这病根源在胆上。没事多去挖点灌南苦菜煮水喝，再注意保暖别受凉，胆一好身体自然就跟着好起来。 咱以后吃东西可得有讲究点，不能完全按照自己的口味来。少吃那些伤胃的食物，多吃点清淡好消化的东西。只要管住嘴迈开腿，咱们的身体肯定能健健康康的。