江苏省省级机关医院麻醉疼痛科主任程浩透露，他和同事们最近接诊了几位情况各异的失眠患者，大家通过调整治疗方法，都找回了自主好睡眠。比如那位62岁的张女士，她被失眠折磨了30年，一直靠安眠药维持，结果睡眠质量还是很差。家里最近出了点事，情绪波动大，她直接就彻夜睡不着了，身心都要崩溃。程浩团队给她做了个性化诊疗，结合中医特色疗法和认知行为干预，严格控制睡眠窗口。经过一周治疗，她的睡眠时间恢复到6小时左右，安眠药的用量也减半了。出院后继续减药，现在每晚能睡6到7个小时，彻底告别了“彻夜难眠”，心情和活力也回来了。 还有位58岁的李女士，她本来是因为头胀、头闷才来的医院。医生仔细一查发现，这并不是普通的头痛，而是长期失眠导致的躯体化表现。程浩团队就给她制定了“神经调控-肌筋膜松解-节律重建”的治疗方案。经过系统治疗，李女士的睡眠质量根本好转了，那些头胀的症状也彻底消失了。 程浩认为很多人有个误区，总觉得睡着了就是治好了，就盲目依赖安眠药或者抗精神类药物。这种“强制镇静”虽然能让人暂时睡着，但没法修复关键的睡眠结构。长期吃药容易产生耐药性，剂量也会越来越大。而且还会让人白天昏昏沉沉、走路不稳、反应慢，甚至增加认知障碍和老年痴呆的风险。真正健康的睡眠应该是人体自身机制下的“自主睡眠”，而不是药物干预下的“被动睡眠”。这次通讯员王雨晴、穆婷婷把这些情况告诉了南京晨报/爱南京的记者孙苏静。