春分节气是个调养身心的好时机，这个日子昼夜时间相等，阴阳二气各占一半。如果最近老是觉得困倦、情绪不稳定，那就得注意调整了。这次节气养生有三个重点，错过了就得再等一年！先给大家推荐一道经典的游戏——竖蛋。这一天的鸡蛋最容易竖立起来。饮食方面得注意给吃点平和的食物，既不要大补也不要太寒凉。多吃些时令蔬菜，香椿、荠菜、春笋这些春季特有的食材能帮助肝气舒畅。做寒性食物的时候可以加点生姜、蒜末；吃温热食物时配上萝卜、百合。这样一来不会让人燥热，也不会过于寒凉，让脾胃能够顺利地过渡过去。第二点是作息要守中。春分过后白天逐渐变长、夜晚逐渐变短了，但别太兴奋熬夜啊。晚上11点前入睡最能养肝血，早上太阳升起的时候起床可以顺应阳气的生发。中午如果有条件休息个15到20分钟就算闭上眼睛养会儿神也行。这个小休息能换来大精神！情绪也要注意舒展一些。春天对应着肝脏这个器官，肝喜欢条达通畅却不喜欢抑郁堵塞的感觉。如果最近容易烦躁或者情绪低落了，那是肝气在向外冲呢。每天花上十分钟做做拉伸运动、扩胸运动，或者去公园转转看看花开的样子。把心里的烦恼像柳枝一样打开就好了。春分养生其实就是要找到平衡状态：吃平衡、睡平衡、心态平衡。身体自然会顺顺当当的！