说来话长，我以前一直觉得出出汗挺正常，谁能想到汗出多了竟然是在伤身体呢？记得有位退休的阿姨，夏天的时候天热得不行，她这个人特别爱出汗。结果那个夏天一过，她就觉得浑身没劲儿，稍微动一动就喘得上气不接下气，越走还越冒汗。她自己也知道是虚了，就是怎么都止不住汗。一开始是因为热，等到立秋了，汗还是哗哗地流。后来去看了中医，大夫给她总结了句很实在的话：她是因为出汗太多，把心气给耗干了。 古代医书上早就有个说法：夺血者勿汗，夺汗者勿血。意思就是说，身体里的血和汗都属于阴液，你拼命地流汗或者流血，其实是在消耗体内的精华。大家平时要是出了大汗或者拉肚子脱水了，虽然不一定直接软瘫在地，但肯定会觉得手脚发软、一点力气都没。这一来二去，就会导致气阴两虚。 对于这种情况，咱们中医讲究心肾相通。也就是说，想要把心脏补好，就得顺便把肾脏也照顾到位。 有个方子特别适合夏天喝，既能养阴又能守住元气。这方子叫“二子延寿茶”，听名字就知道它只有两味药材：五味子和枸杞子。 说到五味子，《神农本草经》把它列为上品。武则天就常吃这个来滋补身子、延年益寿。淮南公羡门子甚至坚持吃了十六年，脸色都跟玉石似的。连名医孙思邈用来救命的“生脉散”里也有五味子的身影。《慈禧光绪医方选议》里记载慈禧太后也爱用它养心神。 五味子里面有一种特别的物质能保护心脏、改善功能；还有安神健脑的作用；它既能把肾里的精气滋养起来，又能防止精气流失掉。 再说枸杞子，这玩意儿历史悠久得很。从《诗经》里就开始被写进医药里了。自古以来就是滋补的好东西，甚至被叫做“却老子”。李时珍在《本草纲目》里说它能补肾生精、养肝明目；《本草经疏》也觉得它是治疗肝肾阴虚、内热劳乏的关键药材。 这个“二子延寿茶”的制作方法特别简单：取枸杞子6克、五味子6克。把五味子稍微捣碎一下，用开水冲泡着当茶喝就行了。 五味子本身的味道酸苦甘辛咸比较杂，但酸味占大头。要是实在不喜欢这股子酸味呢？可以加点罗汉果进去调调味儿。罗汉果有甜味还不含糖分，对于那些高血脂、高血糖的朋友来说非常友好。