听声音的人有时候确实会觉得难顶。所以，对于佩戴助听器的人来说，他们可以通过这套系统来锻炼自己的听力。最好是每天都花点时间在家里训练。刚开始的时候，把手机拿出来，下载个叫“Sound Alert”的APP，里面有很多环境音。比如钟表的滴答声、翻书声还有水龙头流水声。找一个安静的房间，闭着眼睛听，每次坚持15分钟。把这些声音记住。 也可以让家里人用正常的语速读一些单音节词给你听，比如猫、毛、帽之类的。听的时候认真听，尽量把单词记下来。 过了两周以后，可以开始强化训练了。先放一些背景乐，音量控制在40分贝左右。然后跟家里人说话，在这个环境里练习对话。你也可以让他们拍三次手，从不同方向拍。比如左、中、右各一次。通过这些声音判断出方向。还可以摇个铃铛在房间里走动，这样就变成了移动的声音源。 还有一个方法是听慢速播客。可以先把播客调慢到0.8倍速，再慢慢适应正常速度。 训练的时候要注意休息一下。用“20-20法则”，就是每20分钟休息一下，休息20秒。如果觉得耳朵累了或者头疼了，就马上停下来休息。这个过程建议大家找专业的语言治疗师远程指导一下。 这套方法大约需要3到6个月才能看到效果。研究表明坚持训练能让你对别人说话的理解能力提升40到65%。 建议把这些训练融入日常生活中去。比如平时不用电视看书的时候可以听有声书来代替阅读。这样在自然的环境里也能锻炼听力。