2月4日4时01分，北京正式迎来了今年的立春。新华社记者针对这个节气的特殊意义，专访了汕头市中医医院治未病科的许秀玫副主任医师，希望从中找到一些养生的启示。许秀玫医生指出，因为太阳已经走到了黄经315度，农历甲辰龙年的帷幕虽然没拉开，但春天的迹象已经非常明显。这个时候养生，最重要的就是要顺势而为。她觉得，立春赶在了腊月尾巴上，说明春天生发的力量其实早在春节前就开始起作用了。人体和大自然是相通的，阳气也会跟着外面的天气一起往外走，所以没必要死守着春节那个界限。大家应该早点动手调整生活节奏，帮身体一把。 她还提醒大家注意凌晨交节这一点。以前有句老话叫“晚立春，冻死牛”，意思是说这一年春天可能气温偏低、变化大。这时候特别要牢记“春捂秋冻”的道理。别因为名字叫立春就急着脱衣服，等气温持续稳定超过15℃再减衣比较稳妥。头、颈、背、腹和脚这几个地方最容易受冷风欺负，老人和有心脑血管问题的朋友更得小心保暖。 春天风邪最活跃，中医里管风叫百病的源头。出门要护住后颈的大椎穴，千万别让冷风直接吹到头上这个“阳气聚集的地方”。许秀玫在临床中发现，很多人睡觉不关窗透风，导致关节酸麻或者鼻炎复发。她建议夜里还是把门窗关好一点。 饮食方面，《黄帝内经》说春天是发陈的时候。以前冬天讲究护阴精，现在得换种思路升发阳气。中医讲春气通于肝，养肝是这时候的重点。“少酸多辛甘”是她的建议。酸味的山楂、乌梅有收敛作用，可能会压住阳气，所以得少吃点；相反，韭菜、葱这些辛甘的东西能让人精神起来。 春天肝气容易太旺去欺负脾胃（也就是肝木乘脾土），这时候吃点山药、红枣或者小米这类甜味的东西能安抚脾胃。绿色蔬菜也很不错，因为青色入肝。现在正是买年货的时候，家里的食物别太油腻了，适当多放些青菜保持清淡。 情志和起居也很关键。肝喜舒畅怕郁闷，很多人这时候容易烦躁睡不着。多去户外走走看看新芽长出来的样子最能舒畅心情。睡觉要早点睡最好在晚上11点前钻进被窝（子时胆经当令），早上稍微早一点起来散散步、打打太极之类的轻柔运动就行。 最后许秀玫还推荐了一种“香花茶”，用代代花、菊花和桂花泡出来闻着很香也能舒肝理气。总之这个早到的春天提醒我们得顺天时养阳气。从穿暖到吃饭再到心情好动一动，核心就是抓住这股生发的劲儿把自己身体里的阳气养好。让我们以科学的态度迎接这个春天吧！