13个部门把“五健”促进行动计划定在了2030年，给孩子的眼睛、体重和心理都定了个硬指标。其中有一条就是，6岁孩子近视率得压到3%左右，小学生的近视率也要降到32%以下。要是说近视没法“倒车”，那多晒晒太阳才是给眼睛减负的正招。前两天在杭州市余杭区百丈镇中心小学，全国科普先进工作者倪海龙讲了这堂课。他是浙江大学医学院附属第二医院眼科中心（也就是浙江大学眼科医院）视光中心的主任。 倪海龙觉得，云南那边的孩子每天能在户外待两三个小时，戴眼镜的明显就少。相比之下，很多城里的孩子成了“小眼镜”，还有不少是“小胖墩”，上学看不清黑板也不敢说，生怕被骂。这事儿在他的门诊里挺常见。其实近视很多时候是用眼习惯不好导致的。孩子嘛总想玩，学校怕孩子乱跑出意外。大家得学会张弛有度，学校要把课间时间还给学生，家长也别让孩子压抑天性，白天多出去“野”别总窝在家里。 家长们担心戴眼镜越戴越深？其实不然，很多孩子不配合戴镜才影响效果。而且眼镜还有另一层好处，像做手工吃饭时能挡一下外伤。就像户外爱好者戴的那种运动眼镜，既安全又时尚。作为教育部专家宣讲团成员，倪海龙这段时间一直在路上奔波，从四川到辽宁都讲了护眼课。小学初中是近视加深的关键期，希望大家都能合力做好科普。最近他还计划在杭州的更多中小学继续讲这个故事。