张静：到了立冬就得做好养生准备

张静说，到了立冬就得做好养生准备，重点是“冬藏”。在生活作息方面，最好早点睡觉晚点起床，还得注意别让自己着凉。吃的东西尽量挑暖和的，像羊肉、牛肉还有核桃这类，能帮身体补充营养。运动的话，散步或者打太极这种比较慢的动作比较合适，出汗了就停下来。心情上也要保持平静，别太激动。这么做就是顺着自然规律来的，把阳气收回来储存好，身体才能顺利度过这个冬天。