要说现在很多人都有点神经大条，明明自己的小便老有变化，还不当回事。实际上，这很可能就是肾脏在喊救命。你想想看，肾脏这东西就是个“清道夫”，天天辛辛苦苦给血液里的垃圾筛出来。 可是这货病了以后特别沉得住气，早期根本不痛不痒。所以你最好现在就把自己的小毛病重视起来。 趁着3月12日世界肾脏日，咱们正好聊聊这事儿。这小便的颜色、气味还有尿量，其实都是肾脏发过来的信号。尿液说白了就是肾脏工作的产物，肾小球像个筛子滤出血液形成原尿，肾小管再把有用的收回去。所以尿液什么样，就能直接看出来肾好不好。 要是肾出了问题，尿量肯定不正常。健康人一天大概得排2000毫升水。要是你突然发现自己尿特别多，尤其是夜里爱跑厕所，而且也没喝太多水也没糖尿病啥的，这多半是肾浓缩功能不行了。 反过来讲，如果一天尿量少于400毫升，甚至急得一滴都没有，那可能是急性肾衰要了命的节奏，得立马去医院。颜色也很关键。要是变红了或者像洗肉水一样的粉红，多半是泌尿系感染结石或者长瘤了；要是变成浓茶色、酱油色或者可乐色，那里面可能混着血红蛋白或肌红蛋白；尿浑浊发白多半是有感染；泡沫一大堆怎么都散不掉，那就是尿里蛋白超标了。 气味也能给人暗示。刚拉出来的尿本来就有点氨味很正常。但要是有一股烂苹果味出来了，那多半是糖尿病酮症酸中毒；要是很臭或者像腐肉味，那多半是尿路里长细菌了。 说到谁最该留心这些变化？高血压糖尿病病人、家里有肾病史的人、老吃伤肾药的人、太胖或者尿酸高的人、年纪大了的老爷子老奶奶们……这些都是高危人群。 想保护好肾脏其实也不难： 一要养成好习惯，拉完便后多观察观察颜色泡沫啥的有异常赶紧找医生； 二要控制好慢性病比如血压血糖和尿酸； 三要多喝水别憋尿； 四要慎用药物别乱吃药。 记住了没？肾脏可是“沉默的器官”，不舒服一般不疼不痒。这次世界肾脏日就是要提醒大家，从关注每一次小便开始主动掌握健康主动权。早发现早治才是硬道理！