床头得有个实墙顶着，别让横梁悬在头顶，这样心里踏实，腰背部也能有个依靠。最好别把床头靠窗、靠厕所或厨房墙。靠窗的话风一吹、光一照，晚上容易醒；靠厨卫墙湿气、热气和异味又大，时间久了会腰酸背痛，睡不好觉。 床的朝向没那么死规定，只要跟着房间格局来就行。大家可以试试头北脚南的摆法，让身体更舒服。同时别让床正对着门和窗户。床的大小也得刚好合适，单人床要能让人翻身方便，既别太挤也别太空，免得因为空间别扭睡不安稳。 床边有几件事千万别干。镜子别正对着床，半夜起来照镜子容易吓人，空间小的话最好挡一挡。电视也别对着床摆着看，躺下追剧会让大脑兴奋得睡不着。床头更不能堆手机、充电器那些玩意儿，少受蓝光和辐射的打扰。 卧室灯光也很重要。强光刺激神经，柔和的光线才好入睡。尽量用暖色调、亮度低的灯照明，别直射床铺。光线柔和了身体能放松下来。调整好床铺位置、保持环境干净整洁、让光线舒服点，睡眠质量自然会提高。不用大费周章装修房子，稍微改改这几个小细节就能把卧室变成休养的好地方。每天醒来气血充足、精神焕发，长期下来身体肯定更健康。