话说老百姓定期洗牙到底有必要吗？有！中新网9月8日报道，国家卫生健康委搞了个发布会，专门聊这事儿。北京大学口腔医院的主任医师邓旭亮说了，食物残渣一沾牙面，没及时清理干净，那就会堆积成牙菌斑。尤其吃了含糖或者酸性的东西，对牙齿表面简直是硬伤，所以咱们得给食物“限糖减酸”。 先说这个“限糖”，要管住总量，特别是“游离糖”。啥叫游离糖？就是加工食品里加进去的蔗糖葡萄糖之类的。这玩意儿对牙齿的破坏力，可比水果里的果糖和牛奶里的乳糖强太多了。多吃“游离糖”，嘴里搞不好就容易长蛀牙。再看“减酸”，酸性食物得少吃点。要是牙齿整天泡在酸水里头，酸蚀症、龋齿什么的也就找上门来了。 光少总量还不够，得把次数也控制住。少吃零食少喝饮料，吃了甜食记得马上漱口。除了吃的方面下功夫，刷牙还是最重要的基础。牙线、冲牙器这些工具用起来，能把牙缝里的脏东西给清理干净。 最后邓大夫特意强调了洗牙的必要性。洗牙其实就是口腔洁治，把牙齿上的牙菌斑和牙结石给除掉。没牙周病的人一般半年或者一年洗一回就行；要是本身有牙周问题或者平时不太爱干净的人，就得赶紧去洗牙了。