问题——居家学习增多，青年如何保持节奏与精神状态 疫情防控期间，线下活动受限、社交半径收缩，部分学生面临运动减少、作息易紊乱、情绪波动等现实问题；如何在相对封闭的生活空间中维持学习效率、身体状态与心理稳定，成为不少高校和家庭共同关注的话题。 原因——从“被动宅家”到“主动建构”，创作与劳动提供出口 记者了解到，一些学生把注意力转向可执行、可持续的日常目标，通过手工创作、家务劳动和乡村生活体验等方式完成自我调适。汉语言文学专业学生谢颖将对篮球的热爱转化为手作行动：用大量彩色钉子在画板上“拼”出篮筐、篮网与球场细节，以近乎“训练式”的专注对抗无序感；新闻学专业学生林婉琦以剪纸创作表达守望相助的共同体意识，连续制作多幅主题窗花并张贴家中，以传统技艺传递凝聚力；另一名学生王文婕在居家期间主动承担家务、随家人参与竹林劳作，并以手机摄影记录乡村落日与炊烟，把日常体验转化为对时间与生活的重新理解。 这些做法背后有共同逻辑：一是以“可完成的小目标”重建掌控感，缓解不确定性带来的焦虑；二是以运动、艺术与劳动的融合，为学习生活提供结构化节奏；三是通过作品展示与分享，获得社会联结与情感支持，减少孤立感。 影响——个体自我调适与公共情绪建设相互叠加 从个体层面看，上述实践强化了自律与耐心。钉子画需要长时间精细操作，剪纸强调手眼协调与构图思维，家务与农活带来对资源与劳动价值的直观认知，摄影则训练观察与记录能力。这些过程在一定程度上替代了缺失的线下活动，为学生提供“身心同频”的锚点。 从群体层面看，当作品在班级群、家庭空间与邻里环境中被看见，会形成温和的情绪扩散：既是对“宅家不是停滞”的注脚，也让抗疫叙事从宏观口号回到生活细节，增强公众在特殊时期的共同感与信心。对高校而言，这类自发行动也提示：学生不仅需要学习资源供给，更需要可操作的心理支持与生活指导。 对策——把“自发亮点”转化为“可复制机制” 受访教师表示，应将学生的创造性实践纳入更系统的育人框架。一是完善线上体育与健康指导，提供分层训练方案与可量化打卡，减少运动不足带来的连锁影响；二是加强美育与劳动教育的融合供给，围绕传统工艺、生活技能、家庭劳动清单等推出模块化课程与实践任务，让学生“有事可做、做得成事”；三是畅通作品展示与互助平台，在班级、学院层面组织主题征集、云展览与同伴支持小组，鼓励学生表达、倾听与互相赋能；四是对情绪波动较大的学生及时开展心理筛查与干预，形成“辅导员—心理中心—家庭”协同机制，避免小问题积累成风险。 前景——在不确定中培养确定性能力，青年成长更具韧性 随着防控形势变化与线下教学逐步恢复，居家阶段形成的自我管理与生活能力不应被视为“应急之举”，而应沉淀为青年长期受益的素养。可以预见，兼具身体意识、劳动观念与审美表达能力的学生，在面对未来学习压力、就业竞争与社会变化时，更能以主动建构的方式保持稳定与创造。高校若能把这些分散的个体经验提炼为课程资源与制度安排，将有助于推动“五育并举”在日常生活场景中落地见效。
在这场特殊的“战疫”中，青年学子用钉子、剪刀和镜头记录并回应生活。他们的经历说明，成长不取决于环境顺逆，而在于面对挑战时能否做出积极选择。当更多年轻人以各自的方式把日子过出节奏与目标，汇聚起来的力量就能支撑人们继续前行。这些在特殊时期淬炼出的品质，也将成为社会持续向前的重要动力。