花粉季比往年来得更早，“感冒”真的能把你给吓跑。这么热的天儿，各种春花都迫不及待地开了，鼻子不舒服的人也变多了。据中国疾控中心专家讲，到了三月上中旬，北方的风媒植物如柏树、杨树这些都会拼命撒花粉。这些花粉借着风飘得老远，量虽然小却特别多，专门往鼻子和眼睛里钻，让人防不胜防。 好多人眼痒、流鼻涕、不停打喷嚏，还以为自己感冒了，结果越拖越厉害。专家提醒说，眼睛痒千万别随便滴眼药水，很容易出问题。 想躲过这一劫？给你一个四字口诀——躲、防、护、吃。每天早上十点到下午四点花粉浓度最高，别在这个时候出门；晚上出门或者雨后也安全一些。 出门的时候口罩、眼镜、长袖都要戴上，回家先把衣服换了、脸洗了、漱漱口；家里装个HEPA空气净化器也很管用。 皮肤痒了别使劲挠，用温水洗洗再擦点低敏的润肤霜；贴身衣服最好选纯棉的或者真丝的。 维生素C能帮忙抗过敏，多吃点橘子、猕猴桃和草莓没问题；甜食和油腻食物最好少吃。 提前一周按照医生的说法吃点抗过敏药，把症状压下去。 把这个四字诀贴在冰箱门上或者办公桌上每天看一遍，记住了这招——躲、防、护、吃，花粉再怎么狂也追不上你。