这春天来啦，一个超棒的减肥招数给你介绍下，我用了整整一个月居然掉了11斤！还真没虚言，现在正是时候你去尝试一下吧，不然眼睁睁看着夏天到了就得徒伤悲咯。“春断食”，听起来是不是挺有范儿的？说白了，就是顺应自然规律的瘦身法，让身体跟着春回大地一起重新运作起来。咱们把一周分成两拨来折腾，把冬天积攒下的那点肥肉给顺道清理掉。你放心，这可不是让你饿着肚子，只是稍微控制下食量而已。 第一周是比较宽松的节奏。周中照常吃喝，但晚饭必须在六点前吃完，过了点啥都别碰。周六那天就给自己来个轻断食，啥都不吃，只喝水或者咖啡提神。周日虽然可以敞开吃，但记得选点清淡的菜色，大鱼大肉的留着下次吧。 到了第二周开始加码。周一到周五的早餐和午餐照旧，但晚餐就只给黄瓜或者苹果塞牙缝儿。周六和周日的节奏还跟第一周一样不变。 进入第三周的时候更要狠点心了。早上饭照吃不误，但午饭得把份量减半减半。晚饭呢？直接取消掉！周六继续断食。周日还是清淡为主。 到了最后一周就按第三周的步骤继续走。坚持下来你再上秤一瞧，那11斤肉轻轻松松就飞了！ 为啥这个春天断食效果这么棒？第一是因为天气暖和了代谢快了，不像冬天那时候身体怕你着凉把热量存起来不让你瘦。第二是春天的食材全是刮油的好手：春笋、菠菜、韭菜、荠菜哪一样不是清肠排毒的利器？你吃多点这些肚子想不小都难！第三点最关键，身体本能地想瘦了。你有没有发现春天胃口自然就小了？这可不是错觉啊。你顺随身体的节奏来配合它减肥，速度快得让你惊叹！ 一个月甩掉8斤肉是妥妥的事儿，也不会饿到怀疑人生以后还会反弹。这里得提醒几点注意事项：节食结束的第二天千万别暴食直接恢复大饭量先喝点粥吃点青菜吧；平时多喝水每天得喝足2000ml；还要早睡早起别熬夜；要是头晕心慌别硬撑着赶紧喝点蜂蜜水缓一缓。 如果你想拥有好身材赶紧从这个周末开始吧。所谓“春天不减肥夏天徒伤悲”就是这个理儿！你想想再过一个月夏天就到了能穿漂亮裙子的日子就要来了。你是想穿宽松又毫无设计感的衣服还是想穿得漂漂亮亮吸引目光？说实话一个月掉11斤真的不难，难的是你总是犹豫不决迟迟不动手。 赶紧从这个周末开始挑一天给自己来个“断食日”吧！等到一个月以后站在镜子前看到瘦了11斤的自己绝对比现在开心一百倍！