寒假来了，学校放假，家里人又要凑一块了。虽说这是团聚的好机会，可一到假期，家长和孩子的摩擦就多起来，很容易搞僵关系，搞得孩子心里不痛快。中南大学湘雅二医院精神科的李卫晖教授就说，在她看的那些孩子闹情绪的事儿里，有60%到70%都是因为跟别人相处不顺，这就好比亲子之间有了大矛盾。要是处理不好，假期这么长时间的窝在一起，这些问题只会越来越大。 她觉得，现在很多家长说话的方式不对头。老爱用那种评价的口吻开头，“你怎么又这样”，本意是关心，但听起来像是在数落孩子，这会让孩子立马竖起防线。李卫晖建议咱们换种说法，多说说自己的感受，比如“我感觉你最近好像不开心，愿意跟我聊聊吗？”这是把焦点从“你”挪到“我”身上，把对立变成了陪伴。 说到具体的事儿，像聊学习成绩的时候，家长不能光下命令或者质问。要是换成“我注意到这次成绩有点波动，我也挺担心的。你觉得咱们俩可以一起找找哪些地方能改改？”前面描述客观事实，后面把解决问题的权力交给孩子，这样孩子就不会逆反了。 鼓励孩子也得有点艺术性。光说“你真棒”没啥用。得具体指出来哪里做得好，比如“你这篇文章的逻辑很清晰，那个例子举得特别贴切”。这样的表扬孩子听着才真切，知道自己哪儿干得对。 要是孩子情绪特别激动的时候，家长就得稳住阵脚当个“稳定的情绪容器”。很多时候孩子不是要找答案，而是想让你看见他们的难受劲儿。家长得忍住别发火，给孩子一个能好好说话的空间。当然了，这对家长的要求也高了点。 要是家里一直吵得不行，或者孩子总是不开心、不爱出门，这时候光靠家长自己解决就不够了。李卫晖提醒大家别硬撑着，可以找专业的心理咨询帮忙。她团队弄的那个叫“青少年团体人际心理治疗（IPT-G）”的活动挺好的，在专业人士带着孩子们在一块儿玩的时候学会怎么跟别人打交道。 寒假其实也是家长看自己的好时候。大家不妨安排点纯粹的玩的时间，一起去看个电影、爬爬山或者玩玩游戏。把成绩和成绩压力都先放下，大家轻轻松松聊聊天、笑一笑，感情自然就好了起来。 这个寒假对咱们家来说是个难关，也是个机会。想让家里人和气团结，光管着行为不行得学会理解和关心。就像专家说的“防胜于治”，只要家长多听听孩子的声音、多跟他们站在一起聊聊天，这种好的亲子关系本身就是保护孩子心理健康的一道大墙。不光是家里的事，这也是全社会都得关心的一件大事儿。