趁着春天阳气生发，用点中医的办法，给孩子的健康添把劲！身高这东西不仅看着好看，还关系到孩子的自信心、体力发展，甚至以后找工作。怎么科学地帮孩子长高，现在的爸妈们都特别操心。湖南省中西医结合医院（也是湖南省中医药研究院附属医院）的儿科莫明华主任说，现代医学老提生长激素和补钙，但中医觉得根本还是在“肾主骨”。骨头是身体的支架，也是肾气足不足的镜子。想让孩子自然地窜个子，核心就是把骨头的底子养好。现在这个时候万物复苏，也是孩子骨头生长的好时候。顺应着大自然的规律，抓住这个时机去调养一下，能更高效地帮孩子长个，效果也会更好。孩子长得高不高，全靠肝、脾、肾这三个家伙配合着干活。 肾就是生长的发动机，肾藏精，管生长发育，连着骨头。人长到哪个阶段是怎么样的，看牙、看骨头、看头发就能知道。肾气足了骨头就结实、长得快；要是气不足，骨头长得就慢，个子也就上不去。 脾就是营养的源泉，负责运化营养物质。要是孩子脾虚了就爱挑食、变瘦、没力气，营养吸收不好，身体没法给骨头提供材料，自然就长不高了。 肝就是那个协调者，管疏泄和藏血的。它能调理气血津液，帮着脾胃干活；如果肝气郁结了，孩子容易闷得慌、睡不好觉，间接把生长激素分泌给抑制住了。 中医助长方法讲究辨证施治、慢慢来。针对孩子体质不同（比如脾虚、肾虚或者肝气不舒），开点对症的中药方把脏腑功能调顺了。还可以在特定的时候把调好的中药贴在特定穴位上刺激一下，或者给孩子做小儿推拿疏通经络、调和气血。 想要孩子长个有4把“黄金钥匙”：第一把是吃得好营养均衡；第二把是运动要科学；第三把是要睡够觉；第四把是心情要好。 蛋白质、钙、维生素D、锌这些都要补到。多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉还有豆制品蔬菜水果；每天跳绳、打篮球或者游泳、跑步活动一个小时；21点半前就让孩子上床睡觉睡够8小时；家里少点指责多点关爱。 湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）的莫明华主任提醒大家别乱给孩子吃“增高药”或者大补的药材像人参蜂王浆啥的，这些可能导致性早熟反而不长个了。 如果你家孩子出现了身高落后同龄娃、脾胃弱挑食爱生病、爱发脾气睡觉差或者免疫力低这些情况，可以考虑去试试中医的办法。 特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 儿科 莫明华 关注@湖南医聊 获取更多健康知识！ 编辑ZS