立春这一天，真是个新起点，咱们把健康养生的“重启键”给摁了。2月4日，二十四节气又开始新的轮回。北京协和医院急诊科的马士程医生和中医科的谢骏医生给咱们手把手指路，教你怎么“咬春”。 这个时候，阳气刚开始起来，万物也在复苏，咱们的气血也从“冬藏”转到了“春生”。老话讲得好，“春捂秋冻”，要是这时候把衣服脱得太快，风寒很容易趁机钻进来，感冒、关节疼这些毛病就找上门了。重点把头部、肩膀、后背、肚子和脚脖子这几个地方捂好就行。中医说“肝主春”，这个时候肝气最活跃，负责让全身气机畅通。要是肝气堵了或者太旺盛，情绪就容易出问题。可以多出去走走，踏青赏花听听舒缓的音乐。 给自己泡杯玫瑰花茶，放点玫瑰花开水冲泡；要是肝火旺盛，试试菊花枸杞茶。春天吃东西得顺应阳气升发，“少酸多辛甘”，少吃山楂、乌梅这些酸的东西。多吃韭菜、香菜、葱姜这些能发散的东西，也吃点山药菠菜来护胃。 给你们推荐两道药膳：韭菜炒核桃仁和山药青豆粥。这时候睡觉要早睡早起，早上起来梳头100到200次刺激头部经络；多开窗透透气。运动要慢慢的别太剧烈，日出后去公园散步或者打八段锦太极。 立春日大家都喜欢“咬春”，吃春饼萝卜什么的挺好。但是有人乱挖野菜吃坏了肚子甚至肝肾损伤呼吸衰竭。很多人以为野菜纯天然没污染其实里面可能有毒还富集重金属路边的千万别乱吃。 很多春菜也不适合所有人：香椿焯水后可能过敏；春笋蕨菜会影响钙吸收；荠菜蒲公英性寒脾胃不好的别多吃。 总结几点：去正规市场买野菜；大部分野菜先焯烫2到3分钟；任何野菜都不要吃太多；过敏体质第一次试一两口观察半小时再吃。 如果吃了野菜后出现口唇发麻头晕恶心呕吐腹痛腹泻视物模糊呼吸困难立刻去最近的医院急诊科抢救关键带上野菜样本或呕吐物排泄物给医生判断毒物争分夺秒抢救。