这次大寒节气正好赶上了强冷空气，各地的天气冷得不行。气象部门说，这次寒潮范围大，降温猛，雨雪也下得很足，有些地方的人能明显感觉到温度掉得厉害。大风加上雨雪冰冻，大家出门走路和身体保暖都得小心了。按照老黄历来看，大寒这个节气本来就是一年里头最冷的时候，这次冷空气一来，更是把这种特点给放大了。中医讲现在这个时候外面的阴气还很重，阳气刚开始露头，人身上的气血容易受冷风的欺负，要是经络堵住了，抵抗力就变差。 这阵子天气对身体的伤害主要有三个地方：一是气温忽高忽低容易感冒或者是心脏病发作；二是地上打滑增加了摔倒的风险；三是长时间在暖气房里待着如果不通风会觉得鼻子干痒不舒服。老人、有慢性病的人和那些需要在外干活的人更得把防护做好。 专家针对怎么养身体给了很多建议。作息上要早点睡晚点起，多睡会儿让阳气藏在身体里。出门穿衣服的时候重点护住头、脖子、肚子还有脚这些容易漏风的地方，多套几件厚的。吃东西可以吃点温补的羊肉、红枣和枸杞来补充力气。不过也要看着天气渐渐变暖，别吃太多上火的东西。另外屋里干巴巴的，可以多吃点白萝卜、银耳和梨来润润肺。 以后天气会慢慢暖和起来过立春了。大家现在还是得先顾着别冻着，然后再慢慢把生活节奏调整好，在家里稍微动一动身体，为了春天出来活动做好准备。医院那边也要多宣传点怎么应对寒潮的知识，帮大家提高警惕。寒潮不光是天变了气变冷了，还是对咱们能不能适应变化和应对突发情况的一次考验。在气候老是变来变去的情况下，这种极端天气以后可能还会越来越多。 把咱们老祖宗留下来的节气养生智慧和现在科学的健康知识结合起来，制定一套适合自己的防护计划，能让咱们在换季的时候心里踏实不生病。这既是对自己负责，也是和大自然和平相处的一种方式。