哎呀，朋友！你听说过那个药王孙思邈吗？他可是个大神级别的存在，活到了一百多岁！你信吗？我有个亲戚就是按他的方子治好的失眠。说是有个48岁的大哥，失眠得厉害，整天心慌气短的，还容易半夜惊醒。听人说孙思邈有个“速睡方”，他就抱着试试看的心态用了。这个方子就两种材料：大枣和葱白。把20颗大枣放进锅里煮20分钟，再放7根葱白煎10分钟，喝了就能睡好觉了！这位大哥喝了七天后跑去复查，说自己晚上睡觉耳朵里再也没有砰砰声了，精神头也好了，脸色也红润了。所以啊，这“速睡方”真的挺神奇的。 除了“速睡方”，孙思邈还留下了很多养生的招数呢！我给你说说这10个招数吧。第一个叫干梳头，把双手搓热了在头皮上梳一梳，早晚各来10次。头发跟我们的身体是相连的呢。第二个是转眼珠，闭上眼眼珠子转一圈看四方，重复3次就行。保护眼睛最重要！第三个是扣齿，上下牙齿轻轻互碰发出声音，做36下可以通经络哦。第四个是干搓脸，把双手搓热后在脸上揉一揉，这样脸会更红润有光泽。第五个是转头，叉着腰慢慢扭头做6次反方向重复就行。 还有揉腹和扭膝也不能少！揉腹是把双手搓热后围着肚脐顺时针揉36下帮助消化。扭膝是蹲下来左右扭动膝盖各20下强化膝关节哦。散步和搓脚也是关键步骤！挺直胸膛轻松散步最好心无杂念欣赏风景吧。还有搓脚就是用大拇指搓脚心涌泉穴一百下。脚底全是反射区呢！ 这些方法都是我听朋友说的啊！你可以试试呢！这一招一式都很简单也很实用！只要坚持下来肯定有效果！记得一定要注意身体哦！