近日河南气温回升，大家是不是都在疑惑，“春捂”到底该捂到什么时候？又是该捂哪里？虽然听说过“春捂秋冻”，但这可不光是多穿衣服那么简单。咱们还是先听听专家怎么说。 北方的气温最近波动很大，南方虽然早就入春了，可好多地方阴雨绵绵，体感上还是挺湿凉的。其实这个时候建议大家“春捂”，主要是因为低温会让人的血管收缩，血压升高，心脏负担也跟着加重。要是再碰上气温大起大落，交感神经系统一兴奋，血管痉挛，血压波动剧烈，心绞痛、心梗或者脑卒中的风险就容易增加。再加上春季呼吸道感染高发，心血管病人一旦感冒发烧，炎症反应一上来，心脏负担更重，很容易诱发心力衰竭。 高血压、糖尿病患者、老人还有冠心病或者脑卒中有过病史的人，血管弹性本身就差，对温度变化的耐受能力也不好，就更得注意“春捂”了。至于到底怎么个“捂”法？专家教大家记个“815”原则：当昼夜温差超过8℃的时候说明气温不稳定，这时候就得穿暖和点；等到气温连续保持在15℃以上一两周左右了，就可以适当减衣服了。 重点得护住这几个地方：头颈部散热占全身的30%，戴个薄帽子能少流失不少热量；脖子受凉容易诱发颈动脉痉挛；肚子保暖能稳住内脏血流；下肢循环不好的人像糖尿病患者要穿厚袜子护膝。 具体怎么穿呢？早春推荐洋葱式穿搭：里面是纯棉秋衣秋裤这种柔软透气的打底；中间层是毛衣卫衣；外面套件轻薄的风衣夹克就行。要是觉得麻烦也可以遵循“三层法则”：排汗、保暖、防风。 下面是不同温度场景的穿衣指南：低于5℃得穿棉衣羽绒服那种加厚的；5到15℃穿秋衣加风衣或者薄羽绒马甲；15到20℃穿长袖T恤加薄开衫或单裤；20℃以上就可以单穿短袖裙子短裤了。大家出门记得根据天气湿度风力还有自身体质来调整哦！