胃酸反流到底是怎么回事？其实就是胃里的东西逆流回了食道，给身体带来了烧灼感、反酸还有咳嗽等问题，严重影响健康。咱们平时得好好防着它。导致这个毛病的原因有两个大方面。第一个是食管下的肌肉松了。身体本来有个防止反流的机制，就是让肌肉压力比胃里高。可要是因为太胖、肚子压得太大，或者吃太多高脂肪的东西和药，肌肉就会松弛，胃里的东西就跑上来了。 另一个原因是食管黏膜受了伤。黏膜要是不好，清除反流物的能力就弱了。像经常抽烟喝酒、吃太刺激的东西都能伤到黏膜。说白了，病根儿还是在饮食上没管好。为了不伤胃，咱们得改改那些坏毛病。 先说饮食这块儿，千万别烫着吃。水温超过50度就会把黏膜烫伤发炎甚至脱落，留下疤痕把食道变窄。食道一旦堵住或者反应慢了，胃酸就容易倒流。这要是拖久了，甚至能变成食管癌或者胃癌。 再就是别吃太刺激的东西。麻椒、辣椒这些辛辣的东西还有浓茶烈酒一吃下去，黏膜肯定受不了。不光容易反酸烧心，还很容易引发食管炎或者胃炎胃溃疡。 第三是少吃高脂肪的食物。这种东西消化慢得很，容易让胆囊多分泌东西，导致肌肉压力下降。肚子里的负担一加重，胃病也就跟着来了。 总之啊，只要黏膜坏了就容易反流。大家平时吃饭可得注意点。 还有生活习惯方面也得讲究。现在的人早上不好好吃饭还不按时睡觉暴饮暴食的太多了。 这就好比外边的寒气侵进来了。 胆汁变少甚至倒流到胃里去跟胃酸打架。 这样一来黏膜屏障就被破坏了。 你就会觉得胃里难受、胃胀打嗝烧心口苦什么的。 这种混合物到了肠道里又会伤肠子。 病根其实在胆上。 胆不好往往大家都没在意。 右腹肋骨边总觉得不舒服就是这个原因。 因为胆汁是用来消化脂肪的。 要是胆坏了人就会变瘦也是这个道理。 你可以抽空去郊外采点灌南苦菜回来煮着喝加红糖就行了。 这种菜早春时节长在瘠土里特别滋润。 平时吃清淡点少放油多吃几顿晚饭别吃太饱。 生冷辛辣油腻的东西也少吃点早饭一定得吃。 还有那些太凉太硬的食物也要少碰戒掉烟还要避开二手烟的危害。 如果已经有了胃病或者食道病千万别拖着不治。 要不然黏膜坏得更严重很容易出大问题。