天气变得暖和了，这给很多地方带来了春天的气息。这次惊蛰过去后，春天的节奏明显加快了，从现在到清明这阵子，温度上升得特别快，温差也大。这种忽冷忽热的时候特别容易感冒，还可能增加心血管疾病的风险。老话讲“春捂秋冻，不生杂病”，那怎么才算“春捂”呢？我们该怎么捂？捂到什么时候最好？下面咱们聊聊。 中央气象台预测，接下来几天北方的天气会越来越暖和，最高温度会升到10度。辽宁、内蒙古还有华北这些地方会暖和得更早一些，南方的降雨也会少很多。虽然气温回升了，可不少地方早晚还是很冷。 30%的头散热量占比最大，所以这个时候帽子别摘。医生王佐岩说，这就是血管痉挛、血压波动的大季儿。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科的专家指出，对于高血压、糖尿病老人、或者有过心脑血管病的人来说，这时候的温度变化最容易引起身体不舒服。他们的血管弹性本来就不好，“春捂”这点得听进去。 至于该捂到什么时候？记住“815”这个数就行。昼夜温差超过8度的时候就得多穿点；等气温稳定在15度以上有两个星期了，再开始慢慢减衣服。 王佐岩主任特别提到了几个重点部位要注意保暖：下半身循环不好的人，比如糖尿病患者得穿厚袜子护膝；头颈部受凉容易引发血管痉挛；腹部保暖对内脏好；颈部着凉容易导致脑缺血发作。 早春怎么穿衣？最好感觉暖和但不出汗就行。最实用的方法是叠穿：里面穿纯棉的吸汗内衣；中间加件毛衣保暖；外面套个防风防雨的外套方便随时增减衣物。 国家应急广播提醒大家最近气温回升快又温差大，记得及时调整衣服别让血压波动了！