害怕去医院做检测？别急，HIV自检其实很简单，15分钟就能帮你找到答案。马娅平给大家提个醒，咱们国家药监局目前只批准了2款尿液检测试剂用于HIV自检。把这个自检当成是“哨兵”而不是“法官”，阴性结果加上已过窗口期就能松口气了。 检验原理是利用免疫层析法，试纸上的T线是HIV抗体检测线，C线是对照线。关键证人就是你的尿液。操作步骤比泡方便面还省事：先仔细读说明书，试纸得在室温下放着，取出30分钟内用。然后用一次性尿杯或洁净容器接尿，女性注意别让经血污染样本。接着用塑料滴管吸取尿液加三滴进去，检测卡一定要平放在台面上。 等待15分钟观察结果。C线单独出现是阴性；C和T线都有是初步阳性；没C线就得换工具重新测。别盯着试纸看，会看错“影子线”。一定要按规定时间看结果，过了窗口期再测更准。有人在高危后1周就自测，可能抗体还没出来显示阴性。操作不规范也容易出错，比如尿液不够、没平放、太早看结果。 高危行为主要有性行为、母婴传播、血液接触等。要远离艾滋病就得避开这些：不安全性行为、共用注射器、非法采血、不正规机构纹身打耳洞美牙等。感染后的急性期通常在初次感染6个月内出现发热等症状；无症状期可能持续4-8年；艾滋病期CD4细胞计数会降到200/μL以下。 如果怀疑自己中招了，一定要及时去疾控或医疗机构复查。感染者也是疾病的受害者，不该受到歧视。大家一起营造不歧视的社会环境吧。