春节假期过后，大伙儿都在忙着怎么收心呢。这个收心真的太难了，总是沉浸在过节的轻松里，想快速回归工作状态，根本就没门儿。这种情况可不是你一个人有，节后大家都这样。 所以啊，《上海健康播报》今天给大家准备了一个“收心包”，大家照着做准没错。 首先啊，一定要把作息时间给调整过来。大家假期肯定都熬得很晚吧，现在赶紧给自己规定一个晚上早睡10分钟。这样一点一点调整过来，身体才能适应新一年的节奏，工作起来也能更有精神。 还有心理上也不能忽视。第一天上班，大家肯定都会觉得压力山大，就像被人按了快进键一样。 这时候给自己定个缓冲期，听听轻音乐或者看看治愈系的小视频吧。告诉自己：我只是需要一点时间加载一下。 心情紧张的话就启动傻瓜快乐程序吧。跟同事聊聊天说点假期里的趣事、看个幽默的脱口秀或者对着镜子练习蒙娜丽莎式的微笑。 即使不笑得出来也没事嘛。这样不仅能缓解压力还能让自己开心点。 工作期间也别忘了活动活动身体啊。坐在工位上不舒服的话就出去走走吧。 散步真的挺优雅的心理按摩方式呢，每天坚持一下就能放松心情又能锻炼身体啦。 最后还要给自己制定些目标。就像“画饼”疗法一样，制定短期和长期目标都不错哦。 从“这周少喝一杯奶茶”到“年底去哪里玩”，目标设置好了生活和工作就更有盼头啦。 记住啊，收心不是要收起快乐，而是要把假期的松弛感融入日常生活中哦。 跟上海市精神卫生中心一起提醒大家吧，调整好自己的“系统”，迎接新一年的挑战吧！