随着生活节奏越来越快，大家的工作压力也越来越大，很多人就懒得动弹了。这种久坐不动的生活方式，让高血脂、糖尿病这些慢性病越来越多，尤其是年纪大的人特别容易中招。那怎么才能让日常活动变得更健康呢？南方医科大学珠江医院心内科的宋旭东主任医师就提了个建议。 最近有项研究把四十多岁到六十五岁的人找来做了调查。研究把人们平时的活动分成了好几种类型：低强度的活动、上班路上的通勤活动、做家务还有闲暇时运动。研究发现，比起其他活动，做家务对男人的血脂改善效果特别好。因为做家务是种强度不大但能一直做的活动，能一直让肌肉动起来，帮身体消耗能量，所以对血脂特别有好处。 其实做家务的好处不止这一点。以前好多研究都说过，经常干活的人不容易得癌症或者突然死掉。尤其是对男人来说，如果平时经常干些重活累活，全因为癌症死掉的风险能降低大约71%，普通死亡的风险能降低52%。做家务还能帮人控制体重、记忆力变好，甚至能让人心情更舒畅。所以说做家务是一种被很多人低估的健身方式。 宋旭东医生就觉得咱们普通人没必要去健身房练那种高强度的运动。像走路、扫地、做饭这些小事儿更适合咱们每天坚持做，也更安全。政府部门也可以多宣传宣传这些活动，让大家把运动变成生活的一部分。 未来咱们还要好好研究一下不同的家务种类和力度到底对健康有多大影响，然后根据不同的人给出具体的建议。只要大家把健康的理念融入到生活里，“让运动回归日常”，这对提升全民的健康水平肯定有帮助。 在慢性病越来越让人头疼的今天，咱们真该重新看看身边的这些“小运动”了。这不光是为了自己的身体着想，也是为了咱们公共卫生的大环境做贡献。所以说要把健康从身边的小事做起，这才是通往全民健康的一条实在的路。