睡眠障碍正困扰着我国38%的成年人，成为一个不容忽视的公共卫生问题；世界卫生组织指出，全球约27%的人存在入睡困难或睡眠维持障碍，长期失眠可能引发免疫力下降、增加心血管疾病风险等问题。在化学合成类药物可能产生依赖的情况下，中医外治法因其完整的理论体系而备受关注。
改善睡眠质量既是医学问题，也关乎生活方式与健康管理能力。耳穴埋豆为部分人群提供了一种辅助选择——但要获得真正的好睡眠——仍需规范的诊疗、科学评估和自我管理的共同配合。只有让有效的疗法在严谨流程中落实，让健康理念在日常中践行，才能将短期改善转化为长期稳定。