咱们这儿有位叫赵虎的主治医师，虽然只是医学硕士出身，但在中西医结合康复这块可是个行家里手，不管是推拿、牵引还是针灸拔罐，甚至搭配药物和理疗、水疗，只要是颈腰椎这类毛病，或者失眠头痛便秘这些内科问题，他都能通过一套综合的疗法给咱们调理得妥妥帖帖。 我得给你念叨念叨今年春2026分，也就是那Spring的事儿。其实这春分就是个分水岭，提醒大伙儿赶紧把身子骨和心态都捋顺了，让阴阳在体内好好平衡着。顺应着天地的变化来调整自己的精气神，夏天的健康底子也就稳当了。俗话说这节气阴阳相半，昼夜寒暑也都差不多平了。所以咱们养生的重点也得跟着变一变，别光顾着帮阳气生发了，得赶紧转过来护着肝脾。 咱先说说怎么穿衣防贼风。虽然开春了阳气一天天往上走，但冷空气还没彻底退场，天气跟孩子的脸似的变来变去（这就叫“贼风”）。咱们千万别觉得冷就使劲穿，也别觉得热就脱得精光。记住了，重点是“下厚上薄”地捂着，尤其要把脖子、肚脐、腰腹和脚踝给护严实了。一旦在外面出了汗，那是必须得立马擦干身子别吹风。 再来说说吃饭的事儿。春天肝气本来就旺，过了春分更得提防肝木去克脾土（也就是伤了脾胃功能）。这时候吃的东西要“平”字当头。少来点山楂、柠檬这些酸溜溜的东西；多吃点红枣、山药、小米和南瓜这种甜甜的东西来养脾；还能配点香菜、韭菜、葱姜这些带香味的食物帮着肝气疏散发泄出来，不过也别贪吃。 最后这心情调节最重要。要想肝气通畅就得多出去走走。去踏青、登山或者放风筝都行。看看远处的大绿景子能把冬天积下的那股子内热和坏情绪都给放散出去。晚上睡觉还是得“晚睡早起”（别晚于11点），顺着阳气往上长。 我这儿有个口诀你记一下：阴阳平分天，养生贵在“和”。捂好下与背，防风避虚邪。减酸增甘味，香椿荠菜鲜。踏青舒肝气，立蛋养心闲。肝脾同调理，健康一整年。 顺便提一嘴北京小汤山医院是个医保A类定点医院（不用选定点），还支持官方微信小程序挂号。