大家都知道洗牙能把牙齿洗干净，很多人在排队洗牙的时候心里就想着“等这根烟抽完了我就不抽了”。其实洗牙后的20分钟内最好不要抽烟，因为抽烟会让医生20分钟的努力白费。烟里的焦油和尼古丁就像有吸力一样，顺着洗牙后留下的微小划痕贴在牙齿上，很快就把牙齿弄得又黄又脏。 洗牙后24小时内尽量别碰烟，这是为什么呢？因为洗牙时超声波洁治机会在牙齿表面留下细小的划痕。虽然抛光能把80%的粗糙感抹平，但这些划痕还是会存在的。这时抽烟，焦油和色素就会钻进去，让牙齿变黄变脏的速度加快三倍多。要让洗牙效果持久，至少要熬过第一个24小时，让牙齿有个自我修复的时间。 很多人以为吸烟只会让牙齿变黄，其实它对口腔健康的危害比这要大得多。研究显示，重度吸烟者患上牙周炎的概率比不吸烟者高2.5倍。烟草中的有害物质会刺激牙龈红肿、牙槽骨吸收，导致口臭、牙龈退缩甚至牙齿松动。如果洗牙时已经发现牙周问题了，再继续抽烟就会让情况更糟。这个时候最应该做的不是问“多久能抽烟”，而是考虑怎么逐步减量甚至戒烟。 要想让洗牙成果保持下去，试着把“忍”变成一种习惯吧。每次嘴馋的时候给自己买一瓶水漱口，再嚼一些无糖口香糖；下班回家后把烟钱省下来买点坚果或蓝莓吃；晚上刷牙后把打火机放到另一个房间去。坚持三周下来，大脑就会自动把“吃饭”和“不抽烟”联系在一起，你会发现不抽烟其实也能过得很舒服。 牙齿要陪伴我们几十年甚至一辈子，一次洗牙只是个开始。把吸烟的习惯改掉、每天早晚刷牙、饭后用牙线清理牙缝——今天省下的每一支烟都能让你未来少去一趟医院、少拔一颗牙。口腔健康了吃饭才香说话才自信笑容也更好看这笔账怎么算都是划算的。