五十岁以后，养生其实很简单，只要你懂了“以虚养心，以德养身”这八个字。 所谓“虚其心”，就是给心里腾出地方。心要是堆满了功名利禄这些杂物，肯定喘不过气来，静不下来。老子在《黄帝内经》里说，人若能做到恬淡虚无、精神内守，病自然就会远离。孙思邈也讲过，淡然无为才能神气自满，这是最好的“不死之药”。 德行对身体的影响也非常大。《格言联璧》里有句话：“以虚养心，以德养身。”德行深厚的人心里没包袱，晚上不做亏心梦，吃饭香、睡觉沉。玄空师父把德行比作一颗金丹，服用它的人身体会清爽。李叔同早年生活放纵，中年出家后粗茶淡饭却活到了六十多岁，这就是以德养身的力量。 星云大师提到要虔诚的信仰，这里的信仰不一定是信神，而是信自己能接得住命里的定数。邓铁涛活到一百多岁的秘诀就是“养生先养心”。 对于五十岁后的人来说，养神和养身缺一不可。养神需要虚，把心里的欲望清空；养身需要动，但动的目的是为了养神。老子说“深根固柢”，这里的根就是心，柢就是德。很多人只顾着吃补品、练功法，却忘了给心和德浇水施肥。 身体出毛病是常态，但心态不同结果大不一样。有人因为小病就吓破了胆；有人看开了反而活得好。这就是心态在起作用。 最高级的养生不是往身上加东西，而是把心里的欲望往外扔。五十岁以后别再跟外面的世界较劲了。把心腾空、把德养厚就行了。心不累了病就找不到你；德积够了福气自然来。