赵彬主任是龙江青年名中医肌肉骨骼疼痛科的副主任医师，给患者做的科普提示不少。有人可能觉得晚上睡觉总觉得浑身疼痛，这其实跟阳气变弱、寒湿侵袭有关。因为熬夜让气血循环变差，疼痛又会让人睡不好，这样就陷入了恶性循环。 针对这类问题，中医给出了不少解决办法。比如说喝绿豆甘草汤或者山药茯苓粥来食疗调理；也可以试试针灸止痛，见效快；还有吃成分天然的中成药或者推拿手法来促进气血流通。平时多晒晒太阳、练练八段锦，配合着大枣生姜水也有帮助。泡脚能让人更放松，还有就是最好在23点之前上床睡觉。 为了帮助大家睡得更踏实，赵彬主任还特别强调了睡姿的重要性。右侧卧对心脏和胃好，还能促进肝血回流。千万别压着疼的地方，用荞麦皮枕头比较适合大家。髋关节疼的人可以在两腿间垫个小枕头；腰间盘突出急性发作的话，建议趴着睡，胸前垫个垫子保护一下。 不过有一点要注意，千万不能长期靠止疼药来止痛。如果您遇到类似的问题，欢迎来找龙江青年名中医肌肉骨骼疼痛科的赵彬主任咨询。他还擅长治疗中风偏瘫、周围神经损伤、脊柱侧弯以及儿童的X型腿、O型腿等异常姿势矫正的问题。