冬天养生其实挺简单的，我分享一下最近用的几种家常食物，效果挺好。去年冬天我觉得自己挺惨的，穿了三双厚袜子脚还是冰凉的，晚上躺进被窝半天都暖不热，灌了生姜水还是没用。后来听闺蜜的建议试了这些食物，结果把那种“冰碴子体质”给改善了。第一个给我很大帮助的是煮红薯。以前我只喜欢吃烤红薯，虽然味道好，但是闺蜜说煮的红薯更适合养生。所以我开始每天早上蒸一个当早餐，连续吃了一周后发现出门的时候站在风里也没那么冷了。煮红薯软软的，入口即化，就连牙齿不太好的奶奶都爱吃。做起来也不难，洗干净丢锅里煮20分钟就行，连糖都不用放。第二个就是我每天都喝的红枣生姜桂圆水。最开始担心生姜太辣就切两片薄片姜，加上3颗去核的红枣和2颗桂圆煮10分钟喝下去。喝了大概半小时后手脚就开始暖和了。还有我发现加两颗桂圆刚好让味道变甜，上班时带一壶保温杯里随时喝一杯特别舒服。第三个是每周必喝的羊肉萝卜汤。以前总觉得羊肉膻味重不想碰，闺蜜炖了一锅只放姜片和白萝卜居然一点膻味都没有。喝完汤后觉得从胃里暖到后背耳朵尖都热乎起来。现在我每周六都会炖一锅自己动手做方便快捷。现在还能喝到热乎乎的红枣生姜桂圆水和羊肉萝卜汤了呢！ 你们冬天还有没有什么特别喜欢的暖身食物呀？也可以在评论区告诉我分享一下呗。