冬季来临，冰雪运动和户外旅游迎来高峰，但随之而来的失温事件也频频发生。从越野跑运动员山野遇险到滑雪场游客被困受冻，失温正威胁越来越多人的生命安全。各地政府部门和体育管理机构已将防范失温列为冬季安全工作的重点。 失温是指人体核心温度低于37摄氏度的危险状态。中国探险协会野外医学与运动康复专业委员会主任、中日友好医院神经外科副主任医师任鸿翔介绍，失温症状分为三个阶段。轻度失温表现为寒颤、手脚麻木；中度失温时患者意识模糊、反应迟钝，甚至做出脱衣服等反常举动；重度失温导致神经系统麻痹，患者昏迷、呼吸微弱、心率下降，最终可能引发心脏骤停。 不容忽视的是，失温并非只发生在极寒地区。任鸿翔举例说，曾有滑雪者在温暖的雪具大厅休息，却因贴身衣物被汗液浸湿未及时更换，加上疲劳和缺乏进食，最终陷入失温危险。这反映出一个物理学原理：潮湿环境中，水汽蒸发会迅速带走身体热量，即使周围温度不极低，也足以导致失温。大风、过度疲劳、能量摄入不足等因素都可能诱发失温。 预防失温的关键在于科学的穿衣和饮食。北京协和医院急诊科副主任医师王江山建议采用三层穿衣法：最内层选择速干排汗材质，迅速排出汗液；第二层选择抓绒等保暖材质；最外层采用防风防水面料。运动过程中应根据天气和身体状况灵活穿脱衣物，防止过度出汗。同时携带保温毯、备用干爽衣物、高能量食物和热水，可在需要时迅速补充热量。 专家特别强调，不应通过饮酒取暖。这是常见误区。饮酒不能使人体升温，反而加速体表散热，降低对寒冷的警觉性，增加失温风险。此外，老年人、儿童以及患有甲状腺功能减退、糖尿病等疾病的人群，体温调节能力较弱，更容易失温，出游时需格外谨慎。 在应急处置上，任鸿翔提出失温患者救治的"三不要"原则。首先，不要搓揉患者的手脚，这会加重冻伤并使冰冷血液回流心脏，加剧失温症状。其次，不要给意识不清的患者喂水喂食，以免引发呕吐或窒息。正确做法是迅速将患者转移至避风温暖处，更换潮湿衣物，饮用温水，摄入高糖高热量食物。轻度失温患者可适当进行低强度活动产生热量，但绝不能剧烈运动。 为防范冬季户外运动事故，国家体育总局登山运动管理中心已发布通知，严禁违规开展高风险活动，加强事故频发地区的安全监管。北京市应急管理局建议在冬季冰雪活动现场增设防寒驿站，提供热饮、保温毯等物资和医护人员值守。黑龙江省人民政府办公厅印发的冬季冰雪旅游方案要求在景区、交通枢纽等重点区域设立服务驿站，提供取暖、热饮、应急救助等服务。这些举措形成了从预防、识别到救援的全链条安全保障体系。
失温防治反映出全民户外安全教育体系建设的紧迫性。在享受冰雪运动的同时，唯有将科学认知转化为每个出行者的风险意识，才能真正实现"冷资源"向"热经济"的安全转化。这既需要个体防护能力的提升，更考验着公共服务体系的精细化水平。